Глоссарий Бег

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

Бег

Бег — упражнение, сжигающие лишние калории, но тем, кто давно не тренировался, лучше бы начать с ходьбы, перейти к спортивной ходьбе, бегу трусцой и только потом к обычному бегу. Такие тренировки увеличивают объем ножных и ягодичных мышц, что позволяет повысить расход калорий в организме даже после пробежки