Глоссарий Изометрика

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

Изометрика

Изометрика — это система статических упражнений, которая была очень популярна в 60-е и 70-е годы. Мускулы сокращаются (обычно преодолевая сопротивление) и удерживаются в таком положении несколько секунд, а затем расслабляются. Если выполнять такие упражнения несколько раз в день, мускулы станут сильнее и их тонус повысится. Сейчас изометрика вышла из моды, и найти такие занятия достаточно трудно. Этот метод не годится для людей с высоким кровяным давлением и/или больным сердцем.