Magna pars libertatis est bene moratus venter –
Желудок, довольствующийся немногим, от многого освобождает (Цицерон)

Глоссарий Диета балерин
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я

Диета балерин

Диета балерин-не предусматривает определенного рациона, вам предлагаются лишь правила, в соответствии с которыми нужно питаться. Эти правила не противоречат принципам здорового питания и советам большинства диетологов. Не забудьте про физическую нагрузку, которая у балерин, как известно, велика.

Правила чтобы похудеть:

  • То количество еды, которое ранее вы съедали за один прием, теперь разделяйте на два.
  • Супы ни в коем случае не совмещайте с другой едой.
  • Не ешьте одновременно рыбу и мясо, поскольку их белок разнороден.
  • Молочные продукты употребляйте лишь обезжиренные, лучше выбирать нормализованное молоко и разбавлять его льдом. 
  • Забудьте про магазинный майонез. Если очень хочется, готовьте сами без желтков, соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.
  • Ограничьте количество соли до минимума. Заменяйте ее соевым соусом (добавляя непосредственно в тарелку) или другими приправами.
  • Выпивайте в сутки 1,5-2 литра воды без газа.
  • Не пейте воды полчаса до еды и 1 час после.




Разместите здесь ссылку!